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腹肌训练

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腹肌训练

2024-05-17 20:10

我也有练下四块 身体不动腿向上抬起在放下
1个回答
2024-05-17 22:53
朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法

1.人平躺着

2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量）

3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做到你实在做不动了就行了。

回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答
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怎么练腹肌？
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练腹肌的办法有很多，仰卧起坐。蹲起。俯卧撑。哑铃。单杠。或者是去健身房练都可以。
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