很不开心怎么办

消除不良情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

这要看具体缘由了，不过总的排解方法不外乎是这些:
1.唱一些快乐的歌，也可以找一些节奏感强的，节奏快的歌，跟着跳，把自己的烦恼全部都借此发泄出来。个人比较喜欢Kelly的《stronger》,MV也拍的不错。戴爱玲、信乐团的《千年之恋》我也很喜欢，中国好声音中大山唱这首歌特别有感觉。总之，音乐能舒缓调整人的心情，是很好的方法。
2.找好友倾诉，或者写在日记本上。如果把自己的烦恼说出来，不要憋在心里，会感觉舒服一些，他们也会帮自己出谋划策。如果不愿说，其实也可以写在日记里。这是一个重新寻找错误的原因的过程，你会找到许多没有留意的细节，抑或发现你已经逐渐淡忘这件事情的点滴。
3.短时间内调整心情，（从杂志上看到的），用力地拥抱自己半分钟：减慢语速、降低音量一倍：使劲跺一跺脚。
以上皆是本人个人经验心得，希望对你有所帮助。

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

人是感情丰富的，遇到高兴的事情就是笑笑的，遇到心情不顺的时候就是悲伤的样子，人的一生会经常的遇到这样的问题，关键在于你是以一种什么样的心态去看待与处理这样的事情。 调整心态，保持乐观的心情与良好的精神状态是最重要的，一个人是需要有自信的，需要自我激励，要有自我的主见，不要随波而动，没有主心骨。