最近压力比较大，睡眠也不好，有没有什么好办法能减压助睡眠啊？

2022-07-14 06:41

1个回答

如果您睡眠不好，是突然性的情况，建议您适当调节心情，多做一些放松身心的事情，例如泡个澡热水澡（最好用点助眠的药浴），听听轻音乐，不要去过多烦恼。如果一直持续这个情况，建议您咨询一下医师比较好。

相关问答

1个回答2024-03-10 02:15

中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，...

1个回答2024-03-03 09:59

即使知道要见面 sara only reminds me of you--mymp tommai mai rub sak tee--lydia

1个回答2024-02-15 15:01

以前我工作累时也这样的，工作不是一天能做的完的，减轻一点，干一些自己喜欢干又没时间干的事，放松一下自己的大脑。再不行，吃一些调节神经的药，如维生素B，谷维素片，睡前再喝些牛奶，很见效的。

1个回答2024-02-23 23:18

多吃蔬菜,洋葱,西红柿,水果,鱼,黑木耳,少量醋等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生.喝茶尤其是红茶和绿茶;少吃动物脂肪,低胆固醇饮食;忌烟酒,饮食注意少油低钠,避免精神紧张,情绪波动,以减少脑...

3个回答2023-01-10 17:15

什么都不要想，该工作就工作，该睡眠就睡眠，各管各，压力不是靠不睡解决的，所以，放下一切，喝一杯温牛奶，也能助睡眠

5个回答2022-04-07 23:24

你好，催眠对减压助眠有一定的作用。现在人呢主要是生活压力过大，经常会导致失眠，那么采用这种催眠的方法来助眠，对改善失眠。有非常好的效果。

1个回答2023-01-26 00:45

帮助睡眠的方法有很多，比如白天多锻炼锻炼，比较疲劳夜晚容易入睡，睡前喝一杯热牛奶，情绪保持平静，不要太激动，也可以听一听轻柔的音乐或故事。

1个回答2024-03-09 21:25

轻音乐，网上有的事的。你搜索养生音乐，都属于轻音乐的。多听听挺不错的。

1个回答2024-01-27 03:04

一天用一两次比较合理，具体使用要看说明书

1个回答2024-01-23 08:41

睡眠治疗仪，尽管有他的作用，但是作为一种肤质仪器自然就是有自己的依赖性和难受行不建议长期使用您可以注意自已多吃一些核桃仁，这样改善睡眠治疗，而且自己的记忆力也会得到改善很多现在多吃一些灵芝泡水喝，...

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