控制情绪非常重要,如何做一个情绪稳定的成年人?
4个回答
要想控制情绪,首先得尊重情绪,将自己单纯一根排泄管,要是如果实在控制不住情绪时,那就多看书。
一、尊重情绪要想做好自我的情绪管理,那么首先你对情绪就要有自我的肯定认知,要像尊重别人一样懂得去尊重这个情绪。把情绪当成社交场合的人来对待,不要一味的纵容情绪滋长,要去允许情绪所发生自我的情绪变化,比如说伤心生气以及开心。在发生情绪变化时再去扪心自问一下,究竟为什么会有这种情绪发生。等到这个自我反问,在心中过滤一遍,再考虑一下这个情绪是否还需要发泄出来。如果觉得没必要那是再好,不过如果觉得有必要,那这个情绪绝对要找一个好的排泄口。
二、活成一根排泄管在成年人的工作交往中,你是否能控制好情绪也决定了你的社交圈子,还有你未来的升值途径。那你就得将自己活成一个排泄管,在不断的接纳着人来人往,同样的对待任何事情,允许他们从你的生命中穿过。但是这些停留的瞬间又是很短暂的,不被那些没必要的人所影响自己的情绪变化。将自己的心态摆正来,专注于目前的每一个时刻,但是又不在乎当下的任何一个瞬间。对待一些小细节没必要去那么多计较,因为根本没有意义。成为一根直来直去的管子,会发现曾经觉得很影响情绪的事情都变得不值一提。
三、若是实在没法控制情绪,那就去多看书吧有些人认为一些情绪实在是没办法控制住,那这个时候你就去多看书吧,用书中的世界来让自己冷静下来。因为那时你会发现社交中一些快餐式的娱乐,所带来的只是片面的精神享受而已,而在书中的时候才不会和自己较劲,才能让心境变得开阔。
想要做一个情绪稳定的成年人,可以在自己情绪非常激动的时候,自己倒数五个数,这个时候你的内心会有一定的缓解
控制自己的情绪,当情绪上来的时候理性克制自己的情绪,让自己不要随意发脾气。
保持乐观的心态,凡事不计较,这样就能够让自己情绪比较稳定。
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