感觉自己的了恐惧症怎么办？

也没啥，你就是心理压力过大，没事的时候买点盘子碟子(塑料的，你要有钱陶瓷的也行，陶瓷效果更好）把家里门窗关好，周围收拾下，使劲砸，再歇斯底里的啸天长吼，你就舒服多了，然后抓紧机会称心情好的时候出去溜溜，找个体贴点的女朋友啥的，你也就差不多体会到幸福是啥滋味了，不懂可以Hi我，

BY—人小鬼大的公主·侍从

你的症状是典型的焦虑症，不是恐惧症。
通过心理咨询可以解决。