我脾气很暴躁易怒,也有暴力倾向,我该怎么改
4个回答
首先生活作息要正常,饮食清淡些,平时可以听听轻音乐,适当运动出汗,觉得心里不舒服男生可以跑步啊什么的,女生暴躁就瑜伽什么的
在发火之前,先数三个数,平复心情,平日里可以听听轻音乐,跑跑步,下下棋,有时间多找找好朋友聊聊天,跟人多交流,看一些幽默轻松有益的书籍,再就是克制自己。。。
你能想得到你自己脾气暴躁有暴力倾向,说明你能够靠自己意志改过来,一般脾气暴躁或者有暴力倾向的 都是比较极端的人。平时没事的时候,心平气和的好好想想自己为什么到紧要关头的时候就会 发脾气。你要想想人生是一张单程票,途中经过的人,发生的事过去了,就过去了,也就是说你发过脾气了,就算你再后悔,也不会回到以前,有些事情想通了,你就可以克制自己,比如说 别人和你吵得时候,不要头脑发热,先要想 我要是和他吵架可能就会 暴躁,甚至有可能会发生暴力事件。想到这些的时候,你就不会和他吵了,人生中 退一步海阔天空。 每天都要多笑笑,别人和你吵架的时候,你也笑笑,被他们骂就骂吧,反正又不会少块肉,心平气和,心静如水。
可以与心理咨询师交流,找到暴躁的根源,同时被带领着做些平复暴躁情绪的练习。
认识到自己的暴躁已经是改变的良好开端了。祝贺你!
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