节食减肥瘦了60斤，停止后该如何健康饮食？

停止之后应该在平时多吃一些维生素高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，然后在平时也可以做一些适量的运动。

早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。 中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。 晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。 平时：好...

简单的介绍下我25天瘦下13斤的过程： 提前做好减肥的心理准备工作，这段时间大约要2-3个月的调整时间，这段时间跟正常人一样，衣食住行没什么太大区别，但是需要注意一点，吃饭要按时，饭前半小时水...

遇到这种情况的话应该合理安排自己的饮食，每天应该多吃一些健康的食物，保证自己的饱腹感，这样的话就不会有暴食症了。

哥本哈根减肥食谱是流行于欧洲的一种健康减肥方式，强调饮食健康、均衡、适度，适用于大多数人群。它不强制限制食物种类和食量，而是引导人们养成良好的饮食习惯，摄入适量的热量和营养素，从而达到健康瘦身的目的。...

　　合理饮食只是一方面，同时还要运动和信心，并且要坚持下去。 　　可以采用以下方法： 　　1、早晨起床一杯温开水。 　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿...

荤素搭配做到合理的膳食，高蛋白质，低脂肪是低热量。

饮食和作息时间要规律，吃东西的时候尽量细嚼慢咽，不要暴饮暴食，少吃油炸的食物，多吃蔬菜和水果。

早餐:一杯牛奶,一颗鸡蛋. 上午:一份水果,如苹果,橙,梨等. [这样午餐不会吃太多] 午餐:一份蔬菜,一份肉类[除肥肉],少量主食. [七分饱] 下午餐:一杯茶,或一份水果. [这...

五种减肥水果： 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！ 苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。 甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。 菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解...