大人被吓着了怎么办

2022-08-03 15:55

2个回答
  受惊吓在成人中出现同样是正常的,每个人被人在身后猛一叫都会吓到的。平时容易受惊吓可能是生活压力太大导致的,不要太累了,该休息的时候好好玩玩,学着去放松自己,祝好。
被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成,解决方法如下:
1、放松心情,听轻音乐,即舒缓的音乐,使自己情绪处于放松的状态;
2、以找人倾诉,将自己受惊吓的经过说给别人听,为一种释放恐惧的途径之一;
3、开怀大笑,与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素,使自己全身放松;
4、去旅游,将注意力转移;
5、多运动,尤其有氧运动,每天运动半个小时以上;
6、多交友;
7、做些让自己情绪放松的事。
如果上面的方法都做到,但无改善,可以学乡里的土办法,如收魂,实际是一种心理治疗,且现在很多农村人采用的一种心理暗示方法,部分人有效。
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