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15米往返跑怎么跑不累

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15米往返跑怎么跑不累

2022-08-03 23:56

5个回答
2022-08-04 02:27
一，体力。15m往返跑这项运动中，往往要不断的弯腰、提速、降速。也就直接导致体力的耗费相当的大，所以平时可以注重一下长跑，以求对体力的提高。

二，技巧。 15m往返跑在弯腰的时候因为要触摸瓶子，所以就要注重减速。这时候可以在距离瓶子一两米的地方大跨一步，然后迅速弯下腰触摸瓶子。在转身的时候，不要迅速将身子挺直，可以慢慢的调节性的起身，这样可以避免因起身太快而导致的速度减慢。
2022-08-04 02:12
还是有点累，你应多练习练习，用平常心去跑，兴奋一点，坚持!
2022-08-04 00:09

不跑才不会累。

你要关注的是每一项锻炼的目的，其正面意义。

在15米折返跑时，要注意总结过折返点的方法，重新启动时身体要前倾向前进的方向，要调整呼吸，要时刻关注自己的呼吸和频率，要保持自己的节奏。

如果真的很累就说明你需要锻炼了！

2022-08-04 00:01
不紧张，相信自己是最棒的
2022-08-04 00:00
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