如何进行腹式呼吸?

2022-08-04 12:02

1个回答

人体平躺时通常就是利用腹式呼吸.
另一种方式是通过胸骨的扩张和收缩来呼吸,
确认腹式呼吸是将手放在自己的胸上,利用腹部的起伏来呼吸,而胸部没有起伏,也就是仅靠膈肌的收缩和扩张进行的呼吸.

1个回答2023-07-31 01:35

这个是要气沉丹田的。

2个回答2022-12-06 18:56

腹式呼吸，简单讲是深呼吸就是从鼻腔吸气一直到腹腔，吸满后在呼出，这是简单讲其中有顺呼吸和逆呼吸，观察呼吸的路径及腹部的感觉等很多也比较深奥这是要在自己练习腹式呼吸中逐渐体会的。

2个回答2022-12-01 15:55

胸腹式呼吸:通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸入空气进肺，当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出。呼吸作用就是通过胸腔有节奏的扩张和缩小的过程完成气体交换的。常见的呼吸...

2个回答2022-12-06 02:39

,扩大肺活量,改善心

1个回答2022-10-12 13:29

正常成年人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有，不过不同人不一定哪种占优

3个回答2022-11-29 13:30

腹式呼吸是对的训练腹部的对抗力量，即气息的保持力量＜向外＞和气息的支持力量＜向里＞也称气息的控制。换句话说，就是根据表现和声音大小、强弱等，有计划的运用气息。这是重点介绍几个不发声的歌唱呼吸训练...

3个回答2022-04-26 03:18

吸气时小腹向外鼓出呼气时小腹内收尽量将呼气时间延长到吸气时间的两倍

2个回答2022-12-05 20:10

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

1个回答2022-10-14 12:28

用肚子起伏代替胸腔扩张来呼吸，也叫胎吸。

1个回答2022-09-16 04:05

不错嘛，写的挺好

热门问答

热门搜索更多