蛙泳正确的换气方式，换气老呛水怎么办

蛙泳其实是最复杂的泳式，易学难精。练习的时候先不要想着要游多快，放下心理负担，不用着急。动作练熟之后再加快频率自然就快。先讲换气，换气时绝对只能用嘴吸气，呼气建议用鼻子。可以在池边不断重复练习水上用口...

转头出水之后不要急着马上吸气，先把最后一点气呼出来，口鼻一起呼出，然后口笑慎再深吸一口气。 这就要求侧碰迹敬身划水的效果好州没，换气时间才足够长。再练练看。

游泳换气正确的方法如下： 手伸直，不划水，蹬3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。换一口气，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿...

掌握正确的换气方法就不会呛水！ 自由泳的换气方法： 1、要领 一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次。 2、呼气 右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在...

你要下沉的时候，你要动腿在上浮出水面，你才张开嘴，嘴巴大口的吸气，然后再沉下去，然后蹬腿过程的时候你在吐出来之后再上浮的时候你在吸气 而且你不能急，你得放轻松，就是要慢慢的游 只有越慢，你才能越能感受...

脚向后下蹬啊。

上去吸气时要划水啊

手一划又会浮上来的

双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定...

先抬头再压手，手臂伸开与肩同宽的同时将头尽量抬的最高。最需要记住的是手不是划，是向下按的感觉。这样很轻松头就上去了。