站桩的时间多久？如何合理分配？

你好，站桩多久要根据个人的情况及练习情况来定。
比如：初学者，由于身上关节等比较僵硬，建议从5分钟开始，以免造成一些关节的疼痛，然后慢慢增加到30分钟。
如果是入了门的桩友，建议从30分钟站起，也就是每天最少要30分钟，以保证效果。
祝你身体健康。

一天可以安排三个时段进行站桩，上午70分钟，下午70分钟，晚上通常要加练一小时的养生桩。

站桩根据个人能力可以半小时到一小时不等，不能站太久，要适当休息。