站桩多久合适

你好，站桩多久要根据个人的情况及练习情况来定。
比如：初学者，由于身上关节等比较僵硬，建议从5分钟开始，以免造成一些关节的疼痛，然后慢慢增加到30分钟。
如果是入了门的桩友，建议从30分钟站起，也就是每天最少要30分钟，以保证效果。
祝你身体健康。