大家帮帮我，我很苦恼！

这是精神压力大造成的，大脑无形中给你的压力，也可能是你对事情的发展没有信心，建议你不要给自己那么大的压力，虽然考研是关系着你一生命运的大事。但是也要适当的放松自己，你现在需要痛痛快快的玩一场，先完全的放松自己，然后再专心致志的学习。那也也比较容易进入状态，就算按你说的自己控制自己玩，玩的也不安心。因为心里有一种意识在控制你不要玩，但是你玩的欲望大于学习的欲望。还不如痛痛快快的给自己放一天假，什么都不要去想的玩一场。