就是晚上睡不好觉呀，咋办呢，同事说让用一下善水助眠枕，不知道这个究竟怎么样呢？

枕头对睡眠确实有一定影响，往往大家都会忽略的问题，还有生活习惯和饮食都有关的，如果睡前喝咖啡、奶茶等饮料，或者睡前运动过量、或者压力过大、有心事等都会导致睡不着，如果单纯真的因为枕头过高不舒服，建议换...

我觉得 听歌可以 但是尽量要舒缓的 慢歌 而且声音要放小 这样比较有效 这是我个人意见 我经常失眠 或者说是黑白颠倒 哈哈 所以我晚上经常听歌 就是戴耳机 或者功放 但是声音要小 否则的话就越听越精神...

想要帮助改善睡眠质量的话，可以在枕头放置小袋的花草，像薰衣草、决明子、菊花等，薰衣草可以平复烦躁的心情，乳胶枕因为软硬适中，可以很好的承托头部，可以很好的改善睡眠质量，起到促进入眠的作用。

妈妈晚上常常听音乐因为有助于睡眠 Mom often listen to music because it helps sleep

听些睡眠曲或者轻松一点的会有

放一个熟透了的大苹果，香气会对你的睡眠有帮助

放洋葱，生姜可促进睡眠 洋葱和生姜具有安神的作用，是大脑皮层受到抑制，闻这些气味能使人放松，帮助入睡。方法：用10g的洋葱或者生姜，切碎，再放入纱布中，连续10天~1个月，睡眠会有所改善。希望能帮到...

我爸妈也是，年纪大了，经常会睡眠不好，颈椎也有些问题，这次春节过年回家准备给他俩买一对寝素眠的枕头，以往都是买烟买酒，说实话对健康没什么好处，送什么都不如送健康

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

我个人认为睡眠错觉就是你怎样基本上没睡觉，而且睡着了又仿佛知道所发生的一切，就是睡眠非常的浅。