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怎样可以快速练到6块腹肌？

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怎样可以快速练到6块腹肌？

2022-08-12 00:59

2个回答

2022-08-12 02:21

1：平躺着.脚向上跟上半身成90度.把脚往下放到快触地前(不能碰地喔)停住10~20秒.反复每天做(看你想做几次.我做10次就快疯了).刚开始可先用慢速的.如果你的腹部力量还可以.你就可以脚放下时快一点~然后一样未触地前停住10~20秒~反复做.应该很快就可以达成你要的!!

2022-08-12 01:03

每天早上去爬山
回到家就举重！
多多锻炼就会有的拉

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