我很难入睡怎么办呢?
我属于那种很难入睡的。特别是在寝室里。因为床不舒服而且大家会发出各种声音 有时候灯也开着。更睡不着了。要怎么办呢?拜托!!!
3个回答
睡前放轻松,不要想事情,泡杯牛奶喝,助安眠
这个问题其实不难解决,你首先要保持平静的心态,不要强迫自己入睡,保持良好的作息时间,到睡觉时间时,左侧卧睡,不要理采身边的环境状态,静静的想注意自己的脚底心,什么也不想,很快就会入睡的.
你可以看看书,躺者看书特别容易睡着,我经常是这样睡着得
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