方便面的营养成分

照楼主那么说的话
植物吸收二氧化碳呼出氧气
活的都那么好
10年就成材
以后楼主也可以吸收二氧化碳
也能长的快吧？

准确地说，只要是食物都有营养，方便面营养单一而已，
主要是淀粉，可以提供能量，仅此而已。
至于变瘦，也有可能，毕竟面食很好消化。

最方便的就是吃谷物早餐吧，脆谷乐，蛋奶星星泡在温牛奶里，配上些水果、面包就好了。谷物，牛奶，维生素，矿物质膳食纤维就都补充上了。做起来不会超过5分钟。没有油脂，宝宝上午上课没有负担，全谷物的谷物营养保存的最充分。

大麦：富含的蛋白质，有助健康生长发育
玉米：富含的维生素C，帮助吸收铁质，提高免疫机能
燕麦：富含的维生素B，帮助机体代谢，还富含成长所需的蛋白质
大米：富含的复合碳水化合物，是能量的主要来源
小麦：富含的膳食纤维，有助于保持健康的消化系统

是没有营养的，
含有
：
棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，在室温下为固态。饱和脂肪酸的特性是不容易氧化，但是却对人的健康不利。为进一步避免棕榈油氧化，厂商还会添加维生素E作为抗氧化剂。
一些还含有色素，抗氧化剂，防腐剂等，对人体的健康不利！
另外油炸面，属于不健康食物，使用过多，易于诱发癌症！
相较而言，非油炸方便面就健康许多！

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，都是补充人体营养所必需的成分。在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素--水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。
因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥，因此油脂含量比较高。在居民膳食指南中正常人一天吃的食物用油不宜超过30g，而如果面饼加上配料包所含的油脂已经相当可观。这对于血脂异常，或者生活习惯并不是很健康的人群来说尤其危险。人体摄入脂肪过多，会引起肥胖，带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。

香葱火腿鸡蛋饼。

所需材料：

主料：鸡蛋4个、面粉150克 、 水150ml、火腿肠1根、小葱2根      

辅料：盐适量、油适量、番茄酱适量

1、准备食材：将准备的火腿切成小丁块

2、将小葱洗净切碎成葱花

3、将准备的鸡蛋打散。

4、在打散的鸡蛋中加入面粉和水。

5、在搅拌均匀，直到面粉无颗粒状。

6、再加入葱花火腿，盐，搅拌均匀。

7、准备平底锅，开火加热后刷少许油。

8、准备小火，一大勺面糊倒进去，摊平，整理下形状，等到面糊变色后翻面再烙一分钟就可以出锅。

9、完成后起锅后，挤点番茄酱。

有的，玉米就是。水煮着吃，或者选择喝玉米汁吧！推荐玉百味玉米汁，打开就能喝，还可以随身携带，非常方便。

如果特别想吃，吃一次二次问题族稿不大，高油高盐食物能量高，不利于控制体重。油炸食品反兆虚孝式脂肪酸超标，代谢慢。容易影响血脂。防誉宽腐剂等添加剂多，也是不利于健康的。

营养（nutrition）
具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。营养学即是研究食物对生物的作用的科学。营养学家对营养所作的解释是：食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。营养学在其发展的过程中，不仅包括食物进入机体内的变化，如参与生化反应和结合到组织细胞中；还包括指导人们如何选择食物以保障机体的正常生长、发育与繁殖。所以营养学除了有其生物学意义外，还有其社会经济意义。

按说应该营养，但是实际上，有些学校学生就缴几块钱的费用，想有营养那是不可能的。