肩膀与脖子之间隆起的肌肉叫什么？还有练这块肌肉比较好的方法
1个回答
斜方肌。斜方肌的肌纤维走向可以说是最全面的，有很多动作都会练到斜方肌，划船，下拉，引体向上，侧平举，肩上推举都行，如果要孤立训练斜方肌上部就一定要耸肩类，如哑铃耸肩，杠铃耸肩。要让斜方肌增大需要极大的重量，4-6RM为宜。
相关问答
肩膀到脖子的肌肉叫什么，怎么练
应该是斜方肌把 哑铃上推用来练三角肌 对斜方肌也起一定锻炼作用
在肩膀上的那块肉叫什么肌肉?
肩膀正上方，连接脖子的是斜方肌。 肩膀外侧，与上臂肌肉相连的是三角肌。
肩膀上，脖子旁的那块肌肉叫什么？
是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文肩膀上的肌肉叫什么肌？
是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文人脖子两边的肩膀上面的肌肉怎么练
你说的是斜方肌常用的锻炼方法就是哑铃耸肩和杠铃耸肩。耸肩固然是强化斜方肌的主要方法，但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如，普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上，在做硬拉时，少做一组，以...
全文肩膀上的肌肉叫什么名字？怎么练？
纯粹意义上的肩膀的肌肉主要是三角肌，另外构成的还有斜方肌等。大的那边估计是优势手一侧，如果大小明显的话，可以有意识地训练一下另外一侧。方法是：选择一个重量合适的哑铃（重量是能侧平举6-8次），隔天练习...
全文肩膀上的肌肉叫什么
是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文脖子肌肉怎么练
呵呵，楼主，那是叫斜方肌，斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器...
全文肩膀上面靠近脖子的肌肉叫什么肌，怎么锻炼它！
是斜方肌，位于项部和背上部 举哑铃，做俯卧撑都可以锻炼他
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