肩膀上的肌肉叫什么名字?怎么练?
3个回答
叫做二头肌,怎么练呢,就是做俯卧撑,还有举哑铃练成的
纯粹意义上的肩膀的肌肉主要是三角肌,另外构成的还有斜方肌等。大的那边估计是优势手一侧,如果大小明显的话,可以有意识地训练一下另外一侧。方法是:选择一个重量合适的哑铃(重量是能侧平举6-8次),隔天练习举哑铃手臂外展,每组6-8次,练习4-6组。三周左右开始有效果
最简单的做好,做透就行了。一天俯卧撑100个以内。可以分组做,以后一星期加50个。2个月后一个手做,初期一天40个,每一个月加10个。一年后就可以双手到立做了。不懂得追问。
相关问答
肩膀到脖子的肌肉叫什么,怎么练
应该是斜方肌把 哑铃上推用来练三角肌 对斜方肌也起一定锻炼作用
肩膀上的肌肉叫什么肌?
是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文肩膀上的肌肉叫什么
是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文在肩膀上的那块肉叫什么肌肉?
肩膀正上方,连接脖子的是斜方肌。 肩膀外侧,与上臂肌肉相连的是三角肌。
人脖子两边的肩膀上面的肌肉怎么练
你说的是斜方肌常用的锻炼方法就是哑铃耸肩和杠铃耸肩。耸肩固然是强化斜方肌的主要方法,但有很多其他训练方法也能起到一定的作用。比如,普通的硬拉就是一个强化斜方肌的好方法。事实上,在做硬拉时,少做一组,以...
全文肩膀肌肉疼痛怎么办
肩膀肌肉酸痛主要是由于局部过度劳累、受凉及慢性劳损导致的肌筋膜炎和肌肉劳损,引起局部肌肉慢性无菌性炎症,从而产生局部疼痛。当然,局部的外伤、受凉、剧烈运动等,也可以产生肩部肌肉疼痛。对于这种情况的治疗...
全文肩膀肌肉疼痛是什么病
你好,肩膀肌肉疼痛你这个应该是肩周炎的症状吧,一般来说,肩膀疼痛,通常是肩周炎的症状引起的,肩周炎是肩关节周围炎的简称,是肩关节的关节囊及其周围的肌腱、腱鞘、滑囊等软组织产生局部无菌性炎症,以引起肩关...
全文肩膀上的肌肉叫啥,我的很强壮
肩部的肌肉叫三角肌 肩颈之间的肌肉叫斜方肌。 杠铃上提和哑铃平举都有利用肩部肌肉的发达
肩膀上的肌肉叫啥,我的很强壮
是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可...
全文肩膀肌肉酸痛的原因
引起肩膀疼痛的原因很多,一般有两个: 1、劳损:长期伏案工作,或背书包等引起背部肌肉劳损。包括运动引起背部肌肉的损伤。 2、受凉:平常不注意,背部受凉。
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