晚上躺下总睡不着,翻来覆去的,我这是怎么了?
5个回答
静下心来。要睡眼先睡心。
偶尔失眠没有什么大问题,如果是经常出现, 可以在睡前尝试一下放松训练,这种方法帮助睡眠还是比较有效的。望乐咨询
失眠了,心里有事吧
你好,根据你所描述的情况,失眠的原因有很多,如白天过度劳累,大脑过度兴奋,思虑过多,睡前不良的生活习惯(如饮茶、吸烟、过饱等)、情绪影响等。
建议:1.每天睡前喝杯温牛奶,听听轻音乐等,以助睡眠。2.用侧柏叶装枕头。3.睡觉时床头放个敞口的塑料袋里面放些苹果皮、桔子皮、梨皮等,闻着果香,放松心情更容易入睡。祝健康!
建议:1.每天睡前喝杯温牛奶,听听轻音乐等,以助睡眠。2.用侧柏叶装枕头。3.睡觉时床头放个敞口的塑料袋里面放些苹果皮、桔子皮、梨皮等,闻着果香,放松心情更容易入睡。祝健康!
睡不着的话尝试下多锻炼,在睡前做些运动加强睡眠,改善个人饮食习惯。差不多现在失眠的人都是缺少锻炼,怎么睡,睡姿都感觉不舒服。饮食习惯就是9点后尽量不要吃东西。睡前吃太饱不容易睡着。
相关问答
开头:晚上,我躺在床上,翻来覆去睡不着.白天的一幕又浮现在我眼前……
字数太多了吧,懒得打
宝宝晚上睡觉翻来覆去
1 宝宝晚上睡觉翻来覆去怎么回事 ...
全文小孩晚上睡觉怎么老是翻来覆去是怎么回事
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全文五岁宝宝晚上睡觉翻来覆去
其实孩子入睡后在床上翻滚的现象较为常见。 有时被子垫得不舒服或被子太厚等都会影响睡眠质量。 有些家长怕小儿睡觉时冷,让他穿着衣服睡觉,小儿感到不适,于是翻来滚去。 有的家长总是担心小儿吃不饱,晚...
全文孩子晚上睡觉翻来覆去是怎么回事
宝宝翻来覆去睡不好,不一定是什么大问题。睡眠是一个生理过程,与醒着一样,均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的,而是个深、浅睡眠交替的过程;平均2~3个小时一个交替期,...
全文为什么三岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去
宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。 ...
全文小孩晚上睡觉翻来覆去是怎么回事
宝宝睡觉不踏实,或许有下列某种原因: 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。...
全文晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着,应该怎么办?
调整自己的情绪,让自己的心情放松下来,或者听一下比较舒缓的音乐,睡觉前放下手机,好好睡觉。
晚上睡着了就感觉怎么也动不了,发不出声,侧睡,平躺...
这是梦魇的表现。人在睡觉中,大脑处于休眠状态,中途会做梦。在睡觉的时候,大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时,人就会做梦;深睡眠的时候,就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来,当从深睡眠中醒...
全文11个月宝宝晚上总是翻来覆去睡不着怎样办
宝宝翻来覆去睡不好,不一定是什么大问题。睡眠是一个生理过程,与醒着一样,均依赖大脑皮质和皮质下神经的活动来调节。睡眠的程度不是均匀一致的,而是个深、浅睡眠交替的过程;平均2~3个小时一个交替期,每...
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