科比是怎样练球的?
3个回答
科比666魔鬼训练法
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次!
跳箱 6000次!
100米冲刺训练 6000次!
举杠铃 600!.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次!
跳箱 6000次!
100米冲刺训练 6000次!
举杠铃 600!.
600深蹲
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每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
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休息
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4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训
你好楼主,
我给你说一下吧。是魔鬼式训练,每天1000个三分球,除了球队训练,自己又加练1到2小时。每天早上还去街头球场打球!不容易阿
我给你说一下吧。是魔鬼式训练,每天1000个三分球,除了球队训练,自己又加练1到2小时。每天早上还去街头球场打球!不容易阿
科比的训练方式采用的是当年乔丹的训练方式~也就是:六六六训练法~一周训练六天。每天训练六小时,每次六个阶段
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科比的教练?
在湖人时期的第一任主教练,有"银狐"之称的哈里斯
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科目三训练,教练都是怎么安排的
科三训练,教练一般会载着学员去车流量比较少的路段练习,到时候和科二一样,一人练一会儿,教练还会发一些指令。
科比的训练是什么
为什么大家都是看别人的答案 这是我的答案 科比有一个“666魔鬼训练法”,就是每周6天,每天6个小时,每次6个阶段魔鬼式训练。6个阶段是:投篮中距离+三分共6000次;跳箱 6000次;100米冲...
全文学科目三教练有没有做坐在车上
学科目三的时候,教练肯定会做副驾驶上,科目三是在正常道路上学车,所以肯定是有教练在一旁看着你!还会先教你灯的使用方法,之后学车!(如果是几个学员一起学,你开车在道路练习,教练副驾驶,其他几个学员会...
全文科目三难过吗?你有没有给教练钱上车的时候。。。
什么都没有给,你只需要认真练习,胆大心细,就可以了。
关于驾校和科目三教练的?
你的情况不好说,现在驾校陋习很多,很多教练都哪像,就是那回事,不妨找你第三个教练好好说说,不行意思意思。
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