我怀疑自己得了抑郁症，如何走出这个困境，向大家求助！

你没有得抑郁症！因为抑郁症有三个特征“三低”我解答过许多这个问题，今天就不赘述了。你只是由于负性情绪导致的情绪低落，并导致你大脑的思维,意识和记忆力受到抑制。

你可以向朋友倾述倾述自己的打击与遭遇，和亲人谈一谈得到心理支持。另外自己适当的宣泄一下压抑的痛苦。可以自己在屋里哭泣一场，或者早上在不影响别人的情况下找个空旷的地方把郁闷喊出来，买一些自己喜爱的衣物和其他东西，你就会慢慢好的。生活中不如意的事情是十有八九的，我们每一个人都会遇到。你应该积极面对，积极接受！另外多听一些积极向上的音乐和歌曲，不要自己呆在屋里，必须出去接触社会与朋友。祝你早日走出消极情绪。 

当然你可以做心理咨询，可以找专业的心理咨询医生。但是我们每一个人都是自己的最好心理医生，你理解一下我这句话的含义。 

至于心理咨询的书新华书店是很多的。但是你自己主导思想情绪不积极振作起来，你看什么书都没有用的。

祝你早日走出自己的心理误区！并祝你圣诞节快乐！