生活中，怎样才能让自己的负面情绪不受他人影响？

人是社会性动物，也就是说人与其生存环境之间是不可分割的，是相互影响的。

在我们的日常生活中，外界的人、事、物对我们产生影响的机制是，接收到外物以后，人的思维启动，并在过往经验的作用下形成关于外物的理解和解释，在此基础上启动我们的情绪、情感。因此，不受外界影响是不可能的，但可以控制的是自己对影响的应对或者反应方式。

首先，对自己对外物影响的通常的自动反应模式需要从无意识变成有意识，阻断不良反应模式的自动作用。因为经验的影响，我们已经形成了许多对不同人事物的反应模式，这些模式通常是自动起作用，不会总是要通过人的思考以后才起作用。

其次，努力调整自己对外物的理解和解释方式，尽量做出积极的赋义。赋予外物以意义是建立在解释的基础上的。如果我们总是倾向于做负性解释，那意义通常也是负性的，那我们最终对外物的情绪反应也是负性的。

这是一种需要长期锻炼的能力。只有当一个人的心态足够成熟时，才不会轻易地被他人而影响心情。成熟并不是年龄上的增长，而是心态上的一种定静。

成熟的人一般都具备同理他人的能力，同理即指当一个人做出某种行为的时候，你能看见驱使他行为背后的动力及原因。

打个比方：当一个人发脾气，你能理解他因为无法释放的愤怒，而导致本人的痛苦，你也可以看见他在无法控制脾气的无奈等原因。因此你不会再生起批判之心，认为这个人缺教养或者他脾气不好。此时，看见他人的无能为力时，你只需保持中立刻观的心态，心情也就不会再受他人的影观。