怎么控制住网瘾

你好好想想上网给你带来了什么，又让你失去了什么吧！轻重自己掂量。掂好了就强迫自己克制（暂时仅次一次，不能什么事都强迫，多了会得强迫症），再找个对你人生有意义的事做，生活过的充实就不会渴望虚无的东西了。

安装绿色童年吧，每天控制上网时间，不要求你一下子就能摆脱网瘾，而是让他每天减少十分钟玩电脑的时间，然后逐步增加至半小时一小时，慢慢地你就发现不玩电脑其实没那么困难。到他们绿岛网站找找自己有兴趣的栏目看，多参加户外活动，参加一些课外兴趣班，如学围棋，学乐器，还有练跆拳道等提升自己其他兴趣。

1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.
　　
2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住.
　　
3.上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事.
　　
4.不要过于痴迷，上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入.如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要.
　　
5.注意保持正常而规律的生活,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉.
　　
6.你试着换一个环境,尽量少接触电脑.
　　
7.你是不是上网时老跟自己说这次玩好就下了或到几点就不玩了,但是过会儿,看时间过了点或是玩的很起劲就说哎呀再玩一会儿,再再玩一会会儿,就这样的过了好久,真的下了后又很自责,我老是会这样,所以,该下时马上下,不要觉得有什么不甘心,只是游戏罢了,没什么大不了,你的人生不能只花在上网上,还有其他有意义的事情等着你去做.所以,当机立断，不要犹豫，要下马上下。

你可以转移注意力嘛，可以参加课外文体活动，比如打打篮球，乒乓球，还能促进身体健康，还能避免上网。父母不让你出门是因为怕出去不安全。也可以和老人在一起下象棋，看电视。多让爸妈给你买些自己喜欢的书，比如科普杂志，在家看。