“忌吃辛辣，多吃清淡饮食”，医生常说的话中清淡饮食到底是什么标准？

清淡番茄鱼粥，具体做法如下，首先准备材料：米适量、番茄适量、盐适量、葱花适量、姜片适量、油适量、巴沙鱼适量、盐适量、鸡蛋清适量、白胡椒粉适量、生粉适量、料酒适量。 1、起锅倒水烧开，然后放入番茄...

清淡的食物一般为用很少的盐、油、辛辣、糖类等加工食物，尽量保持食物本来的味道。 清淡饮食一般认为盐的一天用量要在6g以下，包括饭菜需要的盐，和其他食品如咸菜、加工肉类、零食中含有的盐，油在30g左右，...

我觉得也并不是其他的饮食都算是清淡饮食，比如高糖分，高盐分的食物就不是清淡饮食。清淡饮食指的是少油，少糖，少盐的那些食物。

无可置疑，这就是江苏人的生活习惯，他们主要是以清淡为主。

清淡饮食菜谱像广东地区的粤菜一般都是属于清淡饮食。应该就是少油少盐少辣椒这些的就属于清淡饮食吧。

清淡饮食就是要营养均衡，不要大荤大肉的，每天保证新鲜蔬菜水果的摄入，同时可以搭配适量高蛋白的肉食，适量的食用高纤维粗粮。

你好，如果出现上火最好平时多吃一些绿色蔬菜饮食清淡，平时多喝点温开水，都会有帮助。

其实清淡为主的话，就是面食的， 还有就是那个配粥的，这个可以清理肠胃的。

清淡饮食可以吃鱼，鱼可以清蒸一下，或者水煮清淡一点都是可以的，鱼可以补充人体所需的营养，可以食用

一嘴吃下去，不酸不甜不咸不苦不辣不香，就达到要求了