跑步的最佳时间是多久？

早上起来六点就可以，晚上以吃完饭休息半小时再去跑步，这样的时间安排最为合理。

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。 就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

10公里吧！

跑步的最佳时间是上午10:00与下午3:00，为两个相对最佳的时间段，因为这些时间段空气质量优良且阳光灿烂，这时锻炼不但会使紧张的情绪得到放松，还能呼吸到高质量的新鲜空气。人体的血压在早晨会有一个波动...

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我觉得跑步的话坚持下来效果还是有的，一周大概跑四次左右吧，隔天跑，然后每次跑步的时间的话，每次跑半个小时到一个一个小时吧。

对于大多数人来说每次跑半小时到1小时最佳，具体根据自己的耐力而定。最佳的锻炼时间在早晨九点到十一点，下午3点到6点，晚间7点到9点。 跑步要天天坚持，每周至少要坚持5天。

我个人认为一周跑步三次就可以了。当然如果你要能够坚持每天早晨都跑一个小时的晨跑，那是更好的的。

跑步的时间是因人而异的。但是有一点可以肯定，就是你每次跑步的时间必须要大于30分钟，这一点是肯定的。