洁癖怎么治疗
3个回答
我和你一样一样的,你现在好了吗
我也跟你一样
你好,你的情况应该不能简单称为洁癖了,而是洁癖类的强迫症状的典型表现。出门怕脏、东西都需要摆放的很仔细,而且不能相互碰,也不喜欢人家碰你,万一碰到这些情况,你就会觉得自己也被弄脏了,会出现恐惧、焦虑的情绪,认为自己必须要经过洗澡才能变得干净,这种焦虑、恐惧的情绪才会消失。
从你的描述看,已经对你的生活造成了很大的影响,建议你开始自我调整,当觉得自己被弄脏了时,告诉自己这只是你的想法,并不是事实,不要跟着自己的想法去认同,不要急着去做洗澡这个强迫行为,允许我们焦虑、恐惧情绪的出现,让自己和它一起呆一会儿,看看会不会有不一样的结果。同时也可以阅读一些强迫症自助方面的相关书籍,如《战胜强迫症》、《走出强迫症-找回美丽的日子》等等,如果自己无法调整,而且症状越来越影响到生活,建议你及早治疗。希望对你有所帮助,祝好!
从你的描述看,已经对你的生活造成了很大的影响,建议你开始自我调整,当觉得自己被弄脏了时,告诉自己这只是你的想法,并不是事实,不要跟着自己的想法去认同,不要急着去做洗澡这个强迫行为,允许我们焦虑、恐惧情绪的出现,让自己和它一起呆一会儿,看看会不会有不一样的结果。同时也可以阅读一些强迫症自助方面的相关书籍,如《战胜强迫症》、《走出强迫症-找回美丽的日子》等等,如果自己无法调整,而且症状越来越影响到生活,建议你及早治疗。希望对你有所帮助,祝好!
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