如何让自己浮躁的心灵沉淀下来？

先深呼吸
花2分钟来找一件自己真正喜欢做的事情
不要想别的,无论有什么烦恼都不管了,对自己说"一小时后再说吧"
然后做那件自己喜欢做的事,至少40分钟(不过也不要太长)
做到不想再做下去了,就坐下来,好好想想为什么会浮躁
如果想明白了就着手解决问题
如果想了很久都不明白,那么说明这个浮躁只是心理暗示,放松就好
这个问题人人都有，我也有，不要着急烦躁，不能解决问题，当然你可以用合理方式发泄，但是发泄完之后，应该坐下来，讲另你烦心的事情一一列出来，然后列出每一项的原因，为什么解决不了，是态度问题，还是方法问题，还是自己水平有限，还是人际关系的影响等等，找准定位，找出原因，然后就去解决实施，每次你心烦的时候，想想人活在世上，谁不是每天在解决问题，产生问题，再解决问题吗？你看到别人轻松解决，那也只是看到了一个结果，他也需要思考需要实践，所以给自己点时间，做该做的事吧~加油~人要经得起磨练！经常去散步，登山，听轻音乐，看看书，找朋友聊聊天，一起喝喝茶，等等，都可以