我这两天每天差不多晚上都是7、8点就睡觉了，并且一觉睡到6点多才醒，可是白天依然没有精神，总是犯困，

时间睡的太久，保持在8-10小时之间较合适。

春困秋乏 很正常 在有 你也是很少锻炼 没事出去 走走

在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

去医院检查，要是没事就8点睡，早上7点起床，自己调整。喝咖啡不好

这是人的大脑瞬间休眠状态，