我的作息时间和正常人相反，怎么办？

人的作息时间由植物神经调节
吃点调节植物神经的药，比如维生素B6
然后注意运动，白天运动累了，晚上自然沾枕头就着。
晚上要喝牛奶，牛奶促进睡眠。
早上起床吃螺旋藻，补充人体所需的维生素，这样一整天都有精神。
很管用哦！

如果是长期、必须的。那么你调节生物钟就行了。这个没有正常和不正常之分。根据工种你只是不同时间段工作罢了。保证每天6-8小时睡眠。和适当的体育运动。对你没有损害。