恐惧症、强迫症、焦虑症、神经衰弱。？我到底是怎么了

找心理咨询师吧，有几种方法可以针对你的问题进行治疗（就用这个词吧），这个问题只是靠自己调整比较困难些，当然不排除自己也能解决，但有第三方介入解决起来要快很多。
可以加Q详聊。

你好，你的恐惧症已经比较严重了，因为你看到文字都会产生恐惧情绪，自己调节有一定的难度，建议你求助心理医生，接受系统的心理治疗。祝好！

你这个没事，就是儿时的经历产生了一种严重的情绪，而你又不知道如何去解决。慢慢形成这样一种反应方式，加上工作压力，对自己的要求比较高，对错误的容忍度较低，所以将你对工作中不足的不满引申到这种反应中，并强化了这种反应，下次感到害怕的时候，别去排斥这种情绪，时间一长慢慢就好了，另外工作很重要，但是健康也很重要，机会很重要，但是心态不稳定，即便抓住了机会你也不能好好把握。。。所以放轻松，别排斥，要求低一些，多点休息。