特别愤怒的时候怎么办
2个回答
怎样排除心中的愤怒和消极情绪呢?
01
喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊,把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来,就像对一个人诉说一样,用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼,烦恼喊出来了就是把它抛掉了。
02
哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭,注意一定要放开声音,把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出,哭过之后心情就会好受许多。
03
唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌,唱罢一首又一首,一直唱到筋疲力尽为止,这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。
04
运动法。抽个空闲的时间,找个热闹的运动场和好朋友一起跑步,打篮球,踢足球,打乒乓球做各种体育活动,记住活动时要用心卖力,争取大汗淋漓,你的烦恼就会随着汗水一起流走的。
05
摔打法。在拳击场运动场,对着吊着的沙袋,用力捶打,把沙袋当作自己的愤怒的对象,狠心用力的击打,只打得汗流浃背,筋疲力尽为止,打过沙袋之后,心里就会好受许多。
06
倾吐法。每个人都有自己的知心朋友,你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐,或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐,说出来,心里就会好受得多。
01
喊叫法。你可以在空旷无人的地方对着夜空或原野尽情地大声叫喊,把你心中的愤怒用自己的语言都发泄出来,就像对一个人诉说一样,用这样的方法可以排解心中的郁闷和烦恼,烦恼喊出来了就是把它抛掉了。
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哭泣法。你可以一个人在自己的房间或无人处放声大哭,注意一定要放开声音,把你心中的烦恼都随着你的泪水一起流出,哭过之后心情就会好受许多。
03
唱歌法。你可以在夜间或白天无人的地方对着茫茫夜空或原野尽情地唱歌,唱罢一首又一首,一直唱到筋疲力尽为止,这样你心中的愤怒就会随着你的歌声消散了。
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运动法。抽个空闲的时间,找个热闹的运动场和好朋友一起跑步,打篮球,踢足球,打乒乓球做各种体育活动,记住活动时要用心卖力,争取大汗淋漓,你的烦恼就会随着汗水一起流走的。
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摔打法。在拳击场运动场,对着吊着的沙袋,用力捶打,把沙袋当作自己的愤怒的对象,狠心用力的击打,只打得汗流浃背,筋疲力尽为止,打过沙袋之后,心里就会好受许多。
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倾吐法。每个人都有自己的知心朋友,你就把自己的烦恼向自己的知心好友做以倾吐,或者自己喜欢写日记就把自己的心事用写日记的形式做以倾吐,说出来,心里就会好受得多。
特别愤怒的时候还是要好好调整自己的情绪,
不管怎么样,一定要控制好,
因为这样对身体健康会比较有帮助,所以愤怒的话可以去户外锻炼身体
不管怎么样,一定要控制好,
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