在倒时差，晚上睡不着觉怎么办

倒时差，晚上睡不着觉，这水正常的生物钟的改变，你可以晚上用热水泡脚，喝牛奶，听舒缓的音乐

睡觉前边想太多了，把不开心的事情都忘掉，凡是往前看，人生还有很多美好的事情，高兴是一天，不开心也是也一天，何必让自己不开心呢，心态要乐观！回归之前的正常生活，把生物钟调回来，这样很快找回快乐的自己，加...

指导意见:您好，，，这种情况多数没有问题，不过安全起见，建议查头颅核磁 指导意见:你好，根据你的描述，孩子精神差这种情况考虑是由于拉肚子引起的，和摔后脑勺应该没有关系，建议给孩子多喝水，饮食清淡，尽量...

倒时差，睡不着，可以找一些放松的方式，比如听听音乐，有助于睡眠

我觉得最好的办法就是找一本你最不喜欢看的书拿来看，一定能睡着。 但是如果你真的睡不着也不要太勉强了，要顺其自然。

大概是疲劳过度了吧

有两种方法 一\白天睡觉 晚上喝咖啡 看电影 强迫自己不睡 ＄＃＃＄ 好痛苦的 坚持1个礼拜． 二\ 每天早睡早起床1小时 时间慢慢 往后推 一般的人只要几天就可以恢复

可能是你想的太多了、睡前喝杯牛奶、别想太多

想要缓解睡眠质量的话，那么我认为最重要的一个方法就是改善睡眠环境，据统计大部分人睡眠质量差是因为是因为睡眠环境不太好所导致的，我认为这种说法是可信的，因为我们如果在一个舒适的睡眠环境之下是非常容易进...

你白天尽量不要让孩子睡觉呀，妈妈没有事情的话可以多顾孩子玩一下，给孩子买一些颜色色彩比较鲜艳一点的玩具吸引孩子的注意力。