如何有效消除脑海中的负面潜意识信息或者将其转化成积极正面的？

你这种是轻微的抑郁症，小时个的环境影响了你啊？不过你已长大了，自已要克制自已，想好的、做好的、说好的、在激励的环境中去锻练自已，远离消极的环境。希望能帮到你呵！

日。 你要学会化繁为简。。
首先。第一步。你要先停下来，仔细的想想对你而言，什么才是真正重要的。
幼儿时期的逆境，很多人都会有，你永远不会比非洲难民营的孩子更痛苦，所以，这些问题都不是真正的问题，关键是，有些东西，本来是不重要的，像分数，考试，这些不是真正重要的东西，你要学会舍弃。 另外你要懂得自己的命运应该有自己来把握这一点，每个人都是有弱点，有不足的，你的问题，在别人身上同样存在，但是，如果你能够抓住对你而言真正重要的东西，那么，你想想，这些细枝末节又如何呢。？ 例如，古时候，有的人把 贞洁 看做是一生中最重要的，那么，只要贞洁还在，其他的一切都可以忽视。 同理，只要你有恒心，有毅力，能够仔细的对自己进行思考，并努力的发现，什么才是真正重要的-对你而言，那么你上述的问题，都会自然而然的被解决。 或者说，就算是真的无法解决，那么你看清楚了，这些不是最主要的这一点，那么你也不会再被这些小问题所烦恼了。。 人要学会分清楚轻重缓急，先后主次，抓住根本的，舍弃细枝末节的，你的人生主体将会由你自己来把握。