早上是先跑步然后在锻炼肌肉好还是,先锻炼在跑步好呢

2022-09-12 14:15

2个回答
那怎么会那么多人晨练呢…… ?
给个最近听到的建议

早上醒后3小时血压比较高,不适合做剧烈运动!
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多大岁数的孩子可以用跑步机锻炼身体?
1个回答2024-02-01 22:22
年纪不是问题, 主要是一个运动量的大小, 孩子的话还是不宜过大。
大学生锻炼身体,每天跑步多少时间算可以?
1个回答2024-01-27 03:05
一般人一周需要150分钟的锻炼时间,平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。 跑多长时间最合适,主要还是看锻炼的目的: 经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要...
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跑步机锻炼有害处吗?
1个回答2024-03-06 18:11
跑步机跑步身体没法放松,自己无法控制节奏,效果肯定比在户外跑步差,具体危害确实很难说,同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动,然后早睡早起,因为新陈代谢都在熟睡中进行的,想长高就要...
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每星期跑步几次锻炼效果最好
1个回答2022-11-26 22:05
当然是要天天跑撒
怎么锻炼跑步,体能?
2个回答2022-11-25 22:37
很简单,你每天先坚持慢跑半小时,逐渐速度加快,待肺活量提高以后再增加到一小时,这样长期坚持下去,你的体能自然就会提高很多的!
跑步锻炼对肾有好处吗
1个回答2022-12-06 09:50
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用跑步机锻炼有什么好处
2个回答2023-09-23 06:45
这话说的,跑步机锻炼的好处很多,每天跑40分钟可以达到减肥效果,还可以让你的皮姿竖肤更亮,更模册皮滋润,还可以旦差让线条更美,而且根据科学表明,每天跑步能够延长生命!
每天原地跑步20分钟能锻炼身体吗
1个回答2022-12-13 12:06
这样看运动量的大小,
新手锻炼,最好先锻炼哪些肌群?
2个回答2022-12-27 08:53
首先要锻炼的就应该是腿部肌肉群,因为腿部肌肉群几乎是整个健身当中的基础。另外就是胳膊的肌肉群,因为胳膊的力量感也是在众多健身当中的基础范围之内。
有哪些适合锻炼时、跑步时听的英语材料?
1个回答2024-02-13 23:57
我觉得BBC的慢速英语就是非常好的听力材料,在锻炼的时候跑步的时候,在这些同时你也不要浪费时间,可以来上一段英语听力材料,这样的话,可以在这些时间里帮助你听力的锻炼。
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