我太敏感了怎么办？

敏感的性格？我觉得是人际交往焦虑才对。可能你有一点不自信，或者自己的心里活动害怕别人知道。所以别人看着自己就会别扭。
一、如果你不大自信你就会想“他/她在注意我些什么？”我身上有什么不对劲的地方吗？进而会血液上涌，出现脸红、心跳和呼吸急促的情况。这样解决起来可能会简单一点，试着多和别人说话，（不要怕说错话，告诉自己这只是个锻炼，或者练习）。了解他人，而且在每次被别人接纳的时候，鼓励和夸赞自己，或者给你自己买喜欢的东西（比如糖果）做奖励。经常发现自己的长处，写下来，自信会慢慢建立起来。
二、如果你怕别人知道你的一些想法（自己认为不光彩）试着找出自己的困惑，问问朋友或者网友，每个人其实都有不为人知的想法。别人根本不能通过你的眼睛看出你想什么，至多只能通过表情看出你的心情。而表情是具有欺骗性的，那就坚定的告诉自己：“他们根本不知道我在想什么！！我笑得很自然。”
最后，或许你对自己的敏感太在意，所以把它当作一种负担。敏感的人适宜做深刻的和与艺术有关的事。请记住：诗人都是敏感的衫树和含羞草。一定要接纳自己，站稳自己的脚跟，才会有真正的朋友和生活。否则面对生活的激流，总是拉着你向前走的人他会比你更累。
参考资料：自己的看法。