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怎么样能把棒球投掷更远？

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怎么样能把棒球投掷更远？

2022-09-13 06:25

如题 该训练哪部分肌肉？ 如何训练？还有怎样提高6*6折返跑速度？详细些跪求各位高手专家解答 满意可再加分想20天内有最大程度提高 无运动器材 只有一副哑铃
4个回答
2022-09-13 10:39
投掷的更远练肌肉就可以了,但你只有20天的时间,还是每天稍微比以前加大一点肌肉训练就可以了,必定时间不多,加重训练万一得不偿失.练习技巧的话那就多了,上摆下摆,手腕包括手指的练习``希望你练出好水平
2022-09-13 09:05
肱二头肌~建议俯卧撑！胸肌也要加强的~因为这个比仅仅只与收有关
2022-09-13 08:55
把哑铃当球。缓慢的从背后一直举到平时出手点。重复多次

手抓着哑铃，手腕用力让它上下动。
2022-09-13 07:21
我想跟你说的是欲速则不达，高强度训练只是对肌肉的损害，我个人不建议，最好是慢慢来，投棒球时注意保护肩部，同时注意节奏，锻炼的话就是二、三头肌，同时练扩胸，折反跑的话主要练高抬腿与短距离冲刺跑，最后，还是不要训练太猛，学一学技巧理论。祝你成功！
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