人物跑步简笔画

画出一位年轻的妈妈在林荫道上跑步，后面稍微远点的地方，画上一位老奶奶抱着孩子为她加油。

跑步的人简笔画如下：

1、画一个不规则的圆，勾勒出奔跑者的头部轮廓。

2、去掉圆的一侧。绘制人脸轮廓。使用短而弯曲的线相交以画出头发。然后使用曲线勾勒出额头，鼻子，嘴巴和下巴的轮廓并画出嘴。

3、使用“ C”形线来画耳朵，并对其进行细化。使用曲线绘制发际线，将其置于耳朵后面，注意额头上的发际线的正方形。画出眼和眉毛。

4、擦拭头部的下部。向下延伸两条曲线以形成颈部。然后使用曲线勾勒出身体和无袖衬衫的轮廓。

5、勾勒出男人的肌肉手臂。使用曲线形成肩膀，上臂和下臂。注意肘部和小酒窝的曲率。然后使用曲线勾勒出手，手指和拇指的轮廓。

6、画出另一只手臂和另一只手的轮廓。

7、用几条曲线勾勒出男人的腿，连接底部的线。然后，使用双弯的曲线画出跑鞋的形状。

8、画另一条腿和脚。使用成对的曲线形成大腿和小腿。然后画出脚的形状。

9、画出服装细节。使用曲线标记短裤的下摆和长筒袜的顶部。

跑步的好处如下：

1、增强人体新陈代谢：跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。

2、改善心肺功能：跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。

3、降低体脂率：消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。

4、预防疾病：跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。

5、改善睡眠：跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。

铅笔画小人跑步怎么画

请看铅笔画小人跑步：

　　1、先画出小女孩的头部和两个小辫子。

　　2、画出大大的眼睛以及眉毛、鼻子和嘴巴。画出上半身和手臂。

　　3、画出奔跑的双腿。

　　4、最后涂上颜色就可以啦。

跑步的人是充满活力又阳光的，要画出这样的一个人物画就要把人物的表情、服饰、动作结合得恰到好处。人的动作就是正在跑步，迈开的双腿还有挥起的手臂给人一种非常阳光的感觉。 1、先在纸张上画出一个小圆 2、然后画出两条摆动的手臂 3、接着画出一条腿 4、然后将另外一条腿也画出来 5、最后可描上自己喜欢的颜色。 来源：-人物简笔画

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。

目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行，都有效，最好是时间越长越好。

目的三、以身体更加健康为目的，大多数人都是这个目的，我也赞成这种方法，如何才能达到最佳效果？。我认为只需掌握四点就可以了，可以用四个字概括“细、钧、匀、长”，这四点指的都是如何呼吸，以下是具体的解释。，

第一，“细”指的是在跑步过程中呼吸一定要细，这样做的目的是避免吸入肺的空气的温度与肺部的温度相差太大,尤其是在冬季，吸入体内空气的温度相差太大则伤肺，"肺通百脉，肺伤则脉有损“。

第二，”均”，指的是呼吸要均匀，呼吸的空气的量不能时大时小。

第三，“匀”，指的是每次的吸与呼要均匀，在整个跑步的过程中，每一息都要均匀。

第四，“长”，指的是每一次的呼与吸都要尽可能的长，这样既能让身体的各个组织和系统有一个慢慢的协调过程，又能锻炼肺活量。只要做这四点，，就能达到跑步的最佳的效果。

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亲们可以试试，很好的，试的结果是：要做到这四点，就必须全身放松、慢慢的跑，注意力只能放在自身上，这就是我认为最佳的以健康为目的跑步方法.