请教各位健身达人一个问题：先做有氧运动好呢，还是先做力量训练好呢？

2022-09-14 11:45

3个回答

可以先做有氧运动、再做力量的

先做有氧运动吧

力量训练是消耗糖为主，如果先有氧消耗了过多糖原就会导致力量训练效果下降。

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4个回答2023-12-27 13:54

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状

1个回答2022-12-11 20:11

健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车...

1个回答2024-02-22 06:57

　　婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌...

3个回答2022-12-02 20:05

这种训练强度要看什么人的体质，一般情况下是可以的，如果觉得自己体质不太好的话，可以适量减少运动，一步一步增加运动

1个回答2023-01-23 06:26

我也想要，嘿嘿

3个回答2023-08-19 20:26

深蹲是力量训练，可以让我们的腹部更加平坦，腿部线条更流畅。深蹲属于无氧运动，可以帮助我们快速塑形。

1个回答2022-10-29 03:28

先吃饭比较好，不然空腹运动，会导致胃部不舒服的，而且运动也需要能量的支持。

3个回答2023-03-19 04:28

有氧训练搭配力量训练效果是非常神奇的，有氧训练可以更好的打造一个完美的形体，力量训练可以增加肌肉感。而且可以很好的提高自身的核心力量。所以这二者共同搭配可以达到事半功倍的作用。

1个回答2023-08-25 09:32

51健身网上有！

1个回答2023-06-26 07:27

先从速度一开始练，如果觉得练得不错，就入伍了

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