教育孩子，妈妈怎样控制住脾气

我是个坏脾气妈妈，我也知道这样不好，可我一看到孩子犯的那些错就控制不住自己

我也是控制不了自己的脾气，总是对孩子发脾气，以後一定得改！！

突然发现自己平时做的很不好，对孩子太凶太苛刻了，从现在开始调整自己的状态，对孩子温和些，希望不会晚

一直想温和的和孩子相处，但总是控制不了自己的情绪！太可怕了！

我也是一个坏脾气的妈妈，导致了现在孩子觉得我很烦而骂我

我喜欢打孩子，骂孩子，可打过、骂过又後悔，可就是控制不住自己

我也是经常吼孩子的家长，看了这篇文章我觉得我不是一好妈妈，与孩子沟通太少，需要改正

很多家长都觉得对孩子发火是一件难以避免的事，我也对家长们深表理解，教育孩子不是一件容易的事。但是我依然要说，父母们还是要学会控制自己的情绪，因为，对孩子愤怒地吼叫不仅难以收到理想的教育效果，而且还会极大地伤害亲子感情，无论从效果上还是情感上来说，都是非常不可取的。

这些妈妈的感受绝非个案，很多家长都在发脾气、打骂过孩子之後後悔不已，但是对孩子的伤害已经造成，无法挽回了！因此，我们一定要学会控制自己的情绪，逐渐改变自己的坏脾气，做个温和的好妈妈。

如何控制自己的情绪呢？

01/认知上，明白发火对孩子的巨大伤害

家长发火的时候，孩子心中会充满恐惧。如果爸妈经常大吼大叫、发脾气，孩子会在不知不觉中受到伤害，也会表现得很没有自信，难以控制自己的情绪，容易对其他人发脾气，性格会比较孤僻、冷漠。在经常发脾气、不会控制情绪的父母身边长大的孩子，往往都难以获得幸福。

02/情绪上，学会自我放松

当孩子的行为让你感到愤怒时，可以尝试做深呼吸，自我放松缓解情绪，让自己平静下来，然後再和孩子沟通，可以坦诚地和孩子交流我们的情绪感受，比如，告诉孩子，「你的行为让妈妈很生气，很不开心」，但是要注意，语气一定要温和，教育效果才会更好。

03/行为上，可以暂时离开现场

如果深呼吸之後，你依然无法控制自己的情绪，还是忍不住想要对孩子发火，就先暂时离开现场，去一个自己觉得舒适放松的地方待一会儿，比如家里的书房、卧室、阳台……等到自己冷静下来，情绪缓和之後，再回到孩子身边去，采用更为理智温和的方法解决问题，而不是对孩子大吼大叫，甚至打骂。