入睡困难怎么办
我是住校学生由于专业等问题。寝室常有室友很晚才睡而我对声音很敏感,因此很难入睡,怎么办?
1个回答
你可以和同学交流一下~毕竟是集体生活~不好说什么~你可以听轻音乐入睡~还有你对你室友有厌恶感~这样你看他什么都不顺眼~所以总是心烦就睡不好了~看淡点~理解一下~不要想什么事情~才能入睡~你可以转移注意力啊~还有睡不着睡前半小时吃点牛奶~饼干什么的~这样有助于睡眠~养成比较准时的睡眠时间习惯~到点你就困了不怕睡不着~其实还是心理原因吧~实在不行的话换宿舍吧~
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小学生入睡困难怎么办
讲讲睡前故事,快睡觉的时候不要玩的太兴奋或是玩运动量大的游戏。
孩子入睡困难怎么办?给孩子读故事有用吗?
可以的,睡前不要让宝宝过于兴奋的就可以的。
入睡困难
我以亲身的经历告诉你吧,希望对你有帮助。我以前严重失眠,难过到都想死了。我每天睡不到2小时,明明很困但是躺下就很清醒怎么也睡不着,这样一直要到天蒙蒙亮,然后才睡一下下,而且睡着的那一点点时间还谁不安稳...
全文孩子入睡困难
指导意见:9岁男孩入睡困难,近一月来总喊害怕要抱着睡一个多小时才能入睡。指导建议:首先要了解一下孩子近来经历了什么变故,是否受了委屈或者刺激,解开心结才能解决问题,临时可口服地牡宁神口服液等帮助入睡
青少年入睡困难并有一个月时间
病情分析:你好,考虑还是肾虚神经衰弱或者咽喉炎,需要积极服用药物和对症治疗。指导意见:如果感染的情况下需要选择敏感抗生素治疗。需要遵医嘱服用药物消炎药和多喝白开水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
入睡困难
入睡困难一般都是因为精神紧张,大脑皮层处于活跃状态。 所以入睡之前一般要注意以下几点禁忌: 1.忌临睡前吃东西 2.忌睡前用脑过度 3.忌睡前情绪激动 4.忌睡前说话 5.忌睡前饮浓茶...
全文青少年入睡困难并有一个月时间
你好,考虑还是肾虚神经衰弱或者咽喉炎,需要积极服用药物和对症治疗。指导意见如果感染的情况下需要选择敏感抗生素治疗。需要遵医嘱服用药物消炎药和多喝白开水。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。
孩子入睡困难怎么办...
考虑是由心理因素造成的失眠除了要眷消除不良因素还应给予孩子足够解释保证等心理支持帮助孩子改善情绪.采用一些有助睡眠的方法如用热水洗脸泡脚等做一些睡觉的准备给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐在医生指导...
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