想提高英语语感和句子理解能力，是跟着录音读好还是自己朗读好？

跟着录音读好啊
因为录音带都是牛人所录，他们的语音语调都是值得模仿和学习的。
尤其像他们的连音和断句啊，跟着多读几次就会了。
学会了之后再自己朗读吧。这样效果好。
PS:越是跟不上速度说明自己所需要改进的地方越多，跟不上速度可能是因为自己的连音没有注意，又或者是断句的问题。不要因为跟不上速度而不跟录音带读，越是这样越要跟着录音读，这样提高才快。而且跟录音读，可以纠正你很多读错的单词呢。很有帮助。
不要被一开始的困难所吓到，多练几次就好了！
加油↖(^ω^)↗
还有语感的培养是要多读多听，不是做题能培养的

自己朗读好。一方面，不同人程度不同，可能跟不上录音速度，因此只会注意跟上速度而无法全神贯注的用心思考。另一方面，自己朗读可快可慢，理解深度也可以依自己程度可深可浅，也可适当引申。
本人看来，最好在把握一定的速度的基础上，适当深入。
仅做参考。