跑步可以改善抑郁症失眠吗?
4个回答
可以的,运动可以促使体内产生天然的抗抑郁物质,如脑啡肽等,可以起到抗抑郁的作用。同时运动也可以加速血液循环,有利于体内代谢,也可以是产生压力和焦虑的内分泌物加速代谢,改善情绪和睡眠。最好能每天坚持慢跑半小时以上。
每天适量的运动有助于睡眠的,我试过……
你好,适当的运动是有助于睡眠的,但对于抑郁症失眠最好还是找出抑郁症的原因,解除抑郁症的困扰,才能从根本上改善失眠。
首先要确诊是否患上抑郁症。失眠不等于患上抑郁症,这点你要明白。如果不是抑郁症的,通过锻炼可以改善睡眠,如果是抑郁症,锻炼无济于事,必须服药。
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