碰到心烦的事情怎样快速调整好自己的心态?

可以适当的发泄一下，但也要顾及一下别人是感受，最好在房间里大哭一场，哭累了摊在床上想想，毕竟这件事要解决才行啊，这样调整好心态去解决事情是最好的办法。

碰到事情，但并不等于碰到烦恼，所谓烦恼很大程度是你主观想象出来的。也没有什么绝招来调整。
听说过这个故事吧：有位老太太，她的两个女儿长大后一个嫁给卖伞的、一个嫁给卖鞋的。从此，她整天坐在路口哭，被人称为“哭婆婆”。
一天，一位禅师路过，问其缘由。老太太告诉禅师：每当天晴的时候，就想起了卖伞女儿的伞会卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，又想起卖鞋女儿的鞋一定不好卖，因此也伤心落泪。
禅师说：下雨的时候，你要想卖伞女儿的生意好；天晴的时候，你要想卖鞋的女儿卖得好，这样你就不会哭了。
禅师一番话，老太太顿悟。从此，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。
其实，事情都是多面性的，事情并不重要，关键是从哪个角度去看，如何去看，当你用积极乐观的心态去看事情时，或许就不会出现烦恼，最起码可以淡化烦恼，同时学会用积极乐观的心态去转化事情时，悲观就会转化为乐观，关键是积极乐观的心态需要有一个训练的过程，每当出现一些事情时尝试着积极乐观往好的方面去想，或许会发现与你原来判断截然不同的结果，试着做做看，或许会发现一些对你有帮助的东东。希望能帮你解除烦恼。

心烦的时候，最起码第一时间转移注意力，既然它让你烦心，你就索性抛开它，找你平时感兴趣的事去做，比如：我会打开音乐陶醉于音乐当中，或者出去走走，时间久了，慢慢的就不烦了。