我今年15岁,170cm,高吗,还能长多高

2022-09-20 18:02

1个回答
楼主你好;
 可以长高的运动很多。建议18周岁前的小孩都多做做。 
1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。
2.单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。  
3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。
4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重复3~4次。 
5.每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次,力争多跳、抢篮板球。  
6.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝,在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。  
已经肯定,持续1.5小时的中等强度的体育锻炼,可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人,这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢,提高生长激素的含量。  
锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习,另一方面靠充足的睡眠。长高的物质基础是营养。食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富。
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当然可以哦。~我很有经验的哟。。我是女的。。。原来我15岁168CM 。。。以为不长了。。因为喜欢喝牛奶。。结果现在高二了173cm了哦~~所以呀要多喝牛奶哦~
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人的身高在18-25岁后就不再长高了,这个男孩至少还有3年可以长高。如果注意锻炼和补充蛋白质,身高会明显长高。
我已经15岁了,我的身高才170cm,太矮了,我还能长多高?
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我现在15岁170CM,还能长到多高,谁能告诉我?
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不怎么好看,一般女孩要到十八以后才会确定好不好看,现在早了点。原谅我的直言。
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