总是想起过去痛苦的回忆怎么办？

朋友，我们无法改变过去，但是我们可以改变未来。无论过去有多么的痛苦，它已经成为你的一部分了，越是刻骨铭心越是无法自拔。当你把自己的目光投向过去，你只会因此变得不幸，因为你改变不了什么，但是却会陷入无尽的懊悔与自责。而当你把目光投向未来，拥抱更好的明天后，你会发现，无论过去充满了多少苦难，都已经是过去，而你是现在的你，会变得幸的你。

不要把所有的东西都压在心里，你可以找朋友或者家人倾述自己的苦恼。当然，你也可以告诉我，我会好好的倾听，也会保守好你的秘密。然后就是，很多人喜欢用专注一件事情来掩盖其他的事情，如工作、吃东西、锻炼、听音乐、玩游戏等等。但是我觉得，这的确能解决，但是只能短暂的解决。如果你没能找到自己真正热爱的适合的事情，当你停下来后，总会在某一天重新想起。你现在最需要的是目标，需要人生的方向。停止不前，永远只能看见同样的光景，只有前进，不断的前进，才会发现不一样的美好。

我不知道你的兴趣爱好与实际情况，但是我建议你可以从小事做起。比如，保持卫生，将自己的东西都布置整齐，按时吃饭，按时锻炼之类的。你要先将自己的生活打理的井井有条，至少自己要看顺眼，这会减缓你的焦虑。要让自己的外表变的干净清爽，当你发现自己的生活过的一天比一天好时，你会感到发自内心的快乐。

最后，送你一朵小花花，希望你尽快摆脱困境。