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巴西柔术有哪些分类？练之前需要提高自己哪些身体素质？

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巴西柔术有哪些分类？练之前需要提高自己哪些身体素质？

2022-09-21 06:21

3个回答
2022-09-21 10:55
腰腹核心区的肌肉是最重要的，需要多练习一下。另外握力也比较重要。柔韧性好了对练习很有帮助，但并不是必须的。
其实你要去正规道馆学习的话不需要考虑这些，去了自然会有人教你怎么做，只要经常练习，技术和身体素质都不会落下。
2022-09-21 09:24
柔韧性肯定要好，不然关节会被损伤或扭伤。锻炼的肌肉主要是胳膊和腰部，还有手的握力，脚的稳性都很重要。
起码要能摔动你自身体重的120%物品。
2022-09-21 06:59
所谓的分类是什么意思？练习巴西柔术首先热身运动一定要好，我就是没热身经常受伤，并且都不是轻伤，其次就是腰力，你可以多练练腰力
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