早餐吃一个鸡蛋，一个苹果或牛奶能减肥吗？晚上吃苹果呢？

早晨的时候两个鸡蛋一个苹果，这个是可以减肥的，你还可以再吃一些米糊，这样就是能够营养搭配更均衡一些。

鸡蛋一天吃一个,早餐以主食为主.比如面包馒头粥等. 苹果早上吃也可以不过是冷的,最好不要早上吃,为了自己的胃着想拉. 苹果可以在一天的中午9~10点下午3~4点或者晚上睡觉前吃一个都比较合适. 愿你健...

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增...

如果每天早上一杯牛奶，中午和晚上一个苹果，不在吃别的东西，一个月可以瘦二十斤左右。

儿童早餐牛奶面包鸡蛋搭配好，牛奶半斤，面包可多吃点,鸡蛋一到二个为宜。还可以再搭配点水果，坚果类更好。

早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降;另一类是蛋黄、煎...

早餐是可以牛奶和鸡蛋，这两种食物都含有好多优质蛋白，和好多种微量元素，所以早餐吃是非常有营养。

能减肥！中午不要和花生粥，米粥之类的。

嗯，在起床后，先喝一杯淡盐水，它可以帮你在清晨清理你的肠胃，这样不仅也能够减肥，而且坚持的话，你的皮肤会很好，不会长斑。你这样安排，午餐在配一杯胡萝卜汁或者草莓汁。晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样的话，不仅...

不能够真正的起到减肥的作用，减肥时应该多锻炼，不能过于节食，否则特别容易反弹，造成营养不良。