牛奶应如何搭配水果榨汁!
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牛奶不宜搭配水果榨汁混合饮用。牛奶中蛋白质含量丰富,而其中83%以上为酪蛋白,酪蛋白在酸碱度4.6以下的环境中易发生凝集、沉淀,与果酸和维生素C相遇,会产生凝固物质,不利于消化吸收或引起消化不良而导致腹泻,故牛奶不宜加入水果榨汁。
牛奶的最佳“伴侣”是固体主食,如:面包、烤馒头片、饼干、蛋糕等。主食可以增加牛奶在胃里的停留时间,有利于营养素的吸收,并降低腹胀、腹泻放生的风险。
扩展资料:
喝牛奶的注意事项
1、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶,其实,这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,而削弱牛奶本身固有的营养成分。
2、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水,更不要放在电热杯中蒸煮,牛奶中的蛋白质受到高温作用,会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉积物出现,影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。
参考资料:搜狗百科-牛奶(含搭配)
牛奶的最佳“伴侣”是固体主食,如:面包、烤馒头片、饼干、蛋糕等。主食可以增加牛奶在胃里的停留时间,有利于营养素的吸收,并降低腹胀、腹泻放生的风险。
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喝牛奶的注意事项
1、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶,其实,这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,而削弱牛奶本身固有的营养成分。
2、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水,更不要放在电热杯中蒸煮,牛奶中的蛋白质受到高温作用,会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉积物出现,影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。
参考资料:搜狗百科-牛奶(含搭配)
牛奶不宜搭配水果榨汁混合饮用。牛奶中蛋白质含量丰富,而其中83%以上为酪蛋白,酪蛋白在酸碱度4.6以下的环境中易发生凝集、沉淀,与果酸和维生素C相遇,会产生凝固物质,不利于消化吸收或引起消化不良而导致腹泻,故牛奶不宜加入水果榨汁。
牛奶的最佳“伴侣”是固体主食,如:面包、烤馒头片、饼干、蛋糕等。主食可以增加牛奶在胃里的停留时间,有利于营养素的吸收,并降低腹胀、腹泻放生的风险。
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